南京鼓楼玄武湖边，我卖了一套65平老破小，总价280万，单价4.3万。买家首付84万。住了八年，地铁1号线门口，通勤方便。建议卖房前翻新厨房，买家看重这个。玄武湖公园每天散步，空气好。物业老但价格低，月均200。群里有人问学区，我说鼓楼小学还行，适合刚需。税费算下来净到手260万，够换改善。

瑜伽练习帮我缓解肩颈痛。每天晚饭后做20分钟序列：山式站立3分钟，下犬式2组每组30秒，猫牛式10次，结束时尸尸式5分钟。坚持6周，颈椎活动度提升，头痛从每周3次降到几乎没有。配合呼吸，每组动作呼气放松。注意事项是初学者别勉强，动作到痛点停，垫子要防滑。我用手机APP跟练，进步明显但绝不超负荷。